天籁之声辛晓琪与我们分享自制的减肥汤料

　　3/16这天有两场活动，开心的是可以跟家族的人碰面，心妮直要我分享减肥心得，其实大家看到当天的我，离我的目标还差一大截，不过倒是可以跟大家说说我减肥的几个重点。

　　减肥其实要注意的是两件事情：饮食与运动。

　　不但减重，而且也要让自己精神好, 气色漂亮，酱在出片或是演唱会时才能神采奕奕，容光焕发，看起来更加滴美丽 (偷笑ing …)

　　所以呢，边减也要边顾到精，气，神！

　　1. 每天固定量体重

　　2. 每天记录饮食日记，包括时间，食物明细，便便次数等等(何时吃了啥东东，降可很清楚的知道自己是不是个贪吃鬼，呵呵 ~)，不油不甜，淀粉类及水果中午前吃掉，晚上可煮蔬菜汤。我煮绿豆薏仁(绿豆+红豆+大小薏仁)代替米饭。

　　蔬菜汤：蕃茄+红萝卜+马铃薯+玉米+高丽菜+洋葱+芹菜 (水少放，切小块，这样易熟又浓稠才好吃，只加水与盐)

　　3. 运动(最好每天能运动30~60分钟)，我每天快走+慢跑一小时，另外再做些阻力运动。

　　其实并不难，只是需要毅力，555 ~~~

　　把拔马麻回来投票顺便做身体检查，所以最近忙着带他们进进出出。大家关心的新专辑与演唱会，由于前阵子华纳注入一批新的工作伙伴，必须给时间让他们重新study我的case，希望能尽快上手，所以也请大家祈祷专辑与演唱会能顺利进行下去，我可不想对籽伽及种籽们食言哪。

　　接着月底要前往香港参加哥哥张国荣的纪念演唱会，本来在内地与东京、雪梨都会有，但因故其它地区都不办了，所以本来杉同学在4/19跟我们约在上海见的，这下等有机会再见噜 ~~